Древнее искусство долголетия и самопознания в лучших книгах Цигун

Цигун – разносторонняя система знаний и практик, направленная на укрепление физического и духовного здоровья. Зародилась она на Востоке, откуда в последние десятилетия распространилась по странам Европы и Америки. Система объединяет медитативные практики и гимнастику, в том числе, дыхательную. Ознакомиться с ней подробнее можно из лучших книг цигун.

Почему рейтингу можно доверять

Перед читателями, желающими с нуля научиться «работе над жизненной энергией», стоит непростой выбор. О древнем восточном искусстве самотрансформации написаны десятки книг, но среди них есть литература, сложная для восприятия. Другие же авторы, наоборот, описывают сущность и методики цигун поверхностно, что не заинтересует практиков этого искусства.

Основу рейтинга лучших книг о цигун составили:

• сведения об авторах и их осведомлённости в данной теме;
• отзывы читателей;
• данные о популярности изданий (количество просмотров и загрузок в системе Интернет).

Ориентируясь на данный рейтинг, можно выбрать тексты, действительно стоящие внимания.

Обзор лучших книг о цигун

Практика цигун – многогранный процесс, требующий ответственного выполнения всех упражнений. Для жителей Востока это искусство традиционно, но в Западном мире оно распространилось сравнительно недавно, поэтому практикующих учителей здесь немного. О древнем искусстве управления жизненной энергией, телом и духом россияне и европейцы узнают в основном из книг.

В рейтинг вошли труды лучших мастеров, практикующих многие методики цигун:

• Игорь Красулин;
• Ма Литан;
• Ян Цзюньмин;
• Ли Гунчэн и другие.

Перечисленные мастера цигун практикуют различные практики этого искусства и по-разному подходят к его изучению.

Жёсткий цигун

Книга Игоря Красулина «Жёсткий цигун» вышла в 1992 году. Автор – дважды лауреат Всесоюзного фестиваля оздоровительных комплексов, тренер по карате и большой поклонник восточных единоборств. В его учениях отразился и пройденный психологический курс по медитативным практикам.

В книге описываются методы некоторых школ китайской системы цигун (в том числе, шаолиньской). Направлены они на одновременное укрепление тела и духа, и включают:

• развитие внутренней силы;
• укрепление нервной системы;
• повышение физической неуязвимости, выносливости, выдержки.

Обладание практикой жёсткого цигун позволяет противодействовать многим видам холодного оружия, дробить пальцами доски и камни, ходить по углям, лезвиям ножей и прочее.

Описанные методы китайского цигуна вызвали неподдельный интерес к практикам шаолиньских монахов.

Позднее, в 2005 году, книгу с аналогичным названием вышла под авторством Ма Литана. Автор также рассказывает о жёстких упражнениях закрытых школ ушу.

Восемь кусков парчи

«Кусками парчи» называют популярные комплексы упражнений в системе цигун. Так как единых стандартов этой энергетической гимнастики нет, в литературных источниках «куски парчи» различны.

Среди произведений восточных авторов, изданных на русском языке, выделяют следующие:

1. «Восемь упражнений», Ван Лин. Книга для самостоятельного изучения бадуаньцзин, в которой подробно разбираются как сами упражнения, так и основные ошибки при их выполнении.
2. «Знаменитые стили цигун. Тайцзи-цигун «восемь кусков парчи», Ян Цзюньмин. Труд содержит комментарии автора, отличный от предыдущей версии набор упражнений и рекомендации по музыкальному сопровождению бадуанцзи.
3. «Система практик. Мастерства вскармливания жизни и совершенствование в истине посредством восьми триграмм», Ли Гунчэн. Сильная теоретическая база, подготавливающая к серьёзным занятиям цигун.

Книга Ли Гунчэна будет трудна для восприятия новичками, но полезна для практиков искусства «работы с энергией».

Чжун Юань

Одно из самых объемных учений, объединяющее элементы практически всех школ цигун вошли в четырёхтомное издание под авторством Сюи Минтана. Чжун Юань объединяет:

• практики Дао и Дэ;
• упражнения, обучающие способам дыхания телом и энергетической подзарядке;
• теоретические знания;
• практические рекомендации по обучению искусством предвидения, активации энергии.
• В тексте также можно найти секреты вечной молодости.

Высшее направление Чжун Юань цигун помогает понять устройство мира и осознать собственное место во Вселенной.

Книга Сюи Минтана составлена по материалам практических и информационных семинаров, проводимых в течение нескольких лет самим автором.

Корни китайского цигун

Автор книги «Корни китайского цигун» – Ян Цзюньмин, выходец с Востока. Примечательно, что его фундаментальное введение в систему цигун написано языком, привычным для западного обывателя. Система самопознания, абсолютного контроля над собственными духом и телом, предстаёт перед читателем, далёким от восточных культуры и мировоззрения, в ракурсе научного обоснования.

«Корнями» автор называет энергии:

• ци;
• шэнь;
• цзин.

В процессе повествования с читателем строиться диалог, рассказывается об этих корнях, поднимаются ещё неразрешённые вопросы. Конечной целью диалога Ян Цзюньмин видит объединение усилий по познанию древнего искусства и поиска ответов на вопросы.

Его труды основываются на многолетнем опыте преподавания и исследованиях цигун.

Тайцзи-цигун

Книга В. Хорева «Цигун для начинающих», как отмечает сам автор, называется не вполне корректно, так как в этой энергетической гимнастике нет конкретных комплексов для новичков и опытных практиков. Различия базируются на технике выполнения упражнений, дыхании.

Также в книге доступно говорится об отличиях классического цигун от тайцзи-цигун.

Алмазный цигун Бодхидхармы

Одна из легенд возникновения такой гимнастики сводится к индийскому монаху Бодхидхарме, разработавшему и передавшему монахам Шаолиня первый комплекс упражнений. «Алмазный цигун», как одно из направлений древнего искусства, впервые был упомянут в книге В. Фомина «Диалог о боевых искусствах Востока». Труд открывает целый мир боевых искусств с позиции культурного наследия Востока, а также повествует о методах древнего врачевания.

В России и странах СНГ гимнастика долгожителей широко распространилась только в 1980-х годах, после выхода свет первой книги цигун на русском языке «Чань-Ми-Гун Цигун» Фэна Шао И и Михаила Роотера.