Табу на хандру: как аффирмации помогают настроиться на позитивный лад

Потрясения и переживания — постоянные спутники человека, разрушающие энергетику и вгоняющие в уныние, депрессию, душевный дискомфорт. Концентрируясь на них, мы сами становимся “тяжелыми” в общении, теряем уверенность в себе и не сомневаемся: нас не ждет ничего хорошего. Исправить такое положение вещей способны позитивные аффирмации на каждый день.

Почему аффирмации должны быть только позитивными

Героиня фильма “Самая обаятельная и привлекательная” Надя Клюева (в исполнении Ирины Муравьевой) под руководством своей подруги-психолога убеждала себя перед зеркалом в том, что “жутко нравится мужчинам и все мужчины от нее без ума”. И несмотря на скептические нотки в голосе, произносимые ею фразы принесли свои плоды: в финальной сцене мы видим троих ее коллег, тоскливо наблюдающих за тем, как Надя с сослуживцем счастливо и сосредоточенно играют в теннис.

В этом и кроется суть техники аффирмаций: нужно настраиваться на хорошее, выбрать конкретную цель (любовь, деньги, дом, хорошая фигура и прочее) и направлять этот посыл Вселенной до тех пор, пока та не услышит.

Аффирмации — это позитивные утверждения, благодаря которым удается сбросить балласт неуверенности, сомнений и переживаний по поводу чего-либо. Позитивные мыслеформы способствуют изменению мышления и создают благоприятную почву для обретения желаемого.

Метод самопрограммирования посредством аффирмаций придуман в начале ХХ века. Его основателем стал психолог и психотерапевт французского происхождения Эмиль Куэ. С тех пор он приобрел множество сторонников и последователей, в числе которых Марина Точина, Луиза Хей, Елена Вальяк, Юрий Ефимов и другие. Согласно их мнению, аффирмации позитивного настроения выполняют три функции, а именно:

• задают правильную психологическую установку;
• меняют полярность самоощущения, то есть, переносят акцент с негатива на позитив;
• помогают полностью очистить сознание, залечить раны и трещины в энергетике с целью самопринятия и благополучного созидательного движения.

В случае доминирования отрицательных эмоций над положительными, частой хандры, скуки, грусти, слезливого настроения и периодов саможалости следует проводить аффирмации на позитивное мышление. Так можно легко избавиться от самоедства и иных энергетических преград, препятствующих счастливой жизни.

Перепрограммирование сознания от ведущих психологов

Техника самовнушения — одна из самых эффективных в сфере корректировки сознания в области современной психологии. Ее практика в состоянии как избавить человека от конкретной проблемы, так и воздвигнуть эту проблему, став серьезным барьером на пути к успеху, благополучию и хорошему настроению.

Луиза Хей: “Что отдаете, то и получаете”

Американский психолог, автор книг и один из основателей движения самопомощи Луиза Хей известна затяжными трудными периодами в жизни: от безрадостного детства с тираном-отчимом до борьбы с онкологическим заболеванием. Все это отразилось на ее сознание и в 1977-1978 годах привело к разработке собственной интенсивной программы по визуализации позитива и корректировке мышления посредством подходящих мыслеформ.

Позитивные аффирмации на каждый день по методу Луизы Хей приводят к “растворению обиды”. Повторяя их, происходит внутреннее очищение: отрицательная энергетика самоустраняется, открывая место новой, чистой и светлой.

Аффирмации на позитивный настрой от Луизы Хей строятся на технике всепрощения. Реализовать их нужно так:

• возьмите чистый лист бумаги и ручку, займите удобную позу и вспомните все неприятные мыслеформы, которыми “снабжали” вас с детства близкие люди;
• передайте свои воспоминания бумаге, уделите этому процессу не менее 30 минут;
• оцените свои переживания и ощущения в момент воспоминаний и проведите параллель: кто посеял вас зерно сомнения в себе, кто подготовил почву для дальнейшего пессимизма, усталости, ориентации на негативный настрой;
• поймите, что истоком внутреннего дискомфорта является написанное вами, и избавьтесь от такого письма.

Проще всего этого можно достичь методом аффирмации на позитивные мысли. Пройдитесь по каждому конкретному случаю, зафиксированному на бумаге. К примеру, речь идет об отсутствии таланта или привлекательной внешности. В таких случаях нужно повторять:

• Я единственная и неповторимая для самой себя. Я люблю себя. Я много вкладываю в свою внешность и это приносит положительный результат.
• Я не останавливаюсь на достигнутом и все время самосовершенствуюсь. Я развиваю свои способности и достигаю поставленных целей.
• Я женственная и сексуальная. Я умею преподнести себя и завоевать симпатию окружающих меня людей.
• Я окружена любовью. Все хорошо!

По мнению автора, негативный настрой отражается не только на моральном состоянии человека, но и затрагивает его физическое тело. Внутренние органы и все системы жизнеобеспечения организма подвергаются стрессу из-за мышления в негативном ключе, а потому важно повторять утренние позитивные аффирмации для женщин и мужчин.

Елена Вальяк: “Истинная сущность — чистая душа”

Блогер и гипнолог-практик Елена Вальяк говорит о ложном эго, как о факторе, подталкивающем к “дурной” энергетике. По ее мнению, нужно стремится к истинному эго без “ярлыков”, которые человек получает на протяжении жизни (я — мать, я — руководитель и прочее). Только осознание собственной уникальной Природы приводит к гармонии мышления и действий, а достичь этого состояния помогают аффирмации на позитивные мысли Елены Вальяк.

Произносить утренние аффирмации следует спокойно и уверенно, формулируя мысли так, будто все вышесказанное уже существует. Также важно делать это от первого лица:

• Я сосредотачиваю внимание на всем позитивном, что есть в этом мире.
• Я — гармония. Я — правда. Я — свет. Я — целостная личность. Я разрешаю позитивным событиям происходить. Я прощаю себя за все. Я прощаю других людей.
• Вселенная меня любит. Я чувствую себя дома в этом мире.
• Мне нравится позитивное внимание ко мне.

Повторять позитивные аффирмации нужно несколько раз в день в течение месяца. При когнитивном диссонансе и обострении негативных эмоций прерывать практику нельзя.

Утренние аффирмации на позитивное мышление являются мощным инструментом очищения сознания от негативных мыслей, которые снижают способность к самозащите, накоплению положительной энергии, развитию и созиданию. Чтобы исключить перспективу саморазрушения и не допустить состояние внутреннего кризиса, важно подобрать подходящую методику их проведения, и повторять мыслеформы так часто, как потребуется для полного душевного исцеления.