Что это такое аффирмации простыми словами: как сформулировать и как работают

«Я люблю тебя! Благодарю тебя! Пожалуйста, прости меня!» — аффирмация из гавайской практики примирения и прощения. Её произношение мысленно или вслух постепенно позволяет очистить сознание и приблизиться к Абсолюту. А самая известная аффирмация Марисы Пир: «Меня достаточно!» — способна вернуть самооценку, поможет принять свою жизнь и улучшить отношения с окружающим миром. Так что же такое аффирмация…

Немного теории

Аффирмация — (лат. affirmatio, от affirmare утверждать) в популярной психологии это понятие означает позитивное утверждение, создающее положительный настрой, короткое самовнушение.

Простыми словами — это практический инструмент на пути к восстановлению своего потенциала и достижению желаемого. Конечно, потребуется «передвигать ножками», но, с подключением подобного инструмента, всё будет происходить быстрее и легче.

Какие бывают — выбирайте подходящие

Готовые аффирмации публикуют известные психологи, коучи, учителя в своих книгах, блогах или в видео формате на Youtube. На нашем сайте также собрана коллекция самых эффективных аффирмаций. Можно выбрать короткие варианты на каждый день или по особому случаю.

К примеру существуют аффирмации:

• для встречи второй половинки;
• на привлечение денег, успеха;
• и даже на восстановление здоровья, зачатие и др.

Если нельзя найти подходящую мыслеформу, то вполне допустимо составить собственное позитивное утверждение, направленное на  решение жизненной задачи.

С каких лучше начать

Для ежедневной практики в самом начале выбирайте мини аффирмации, которые несложно запомнить. Затем, когда осуществится задуманное, будет легче перейти к решению более сложных задач.

При пробуждении:

1. Новый день встречает меня с любовью и радостью!
2. Я приветствую новый день и чувствую энергию жизни!
3. Я пробуждаюсь ото сна, доволен(на) своей жизнь в настоящем!

На каждый день:

1. Меня достаточно!
2. Я благодарю Вселенную за всё, что у меня есть!
3. Всё негативное остается в прошлом!
4. Моя жизнь полна чудес и радостных моментов!
5. У меня всё получается легко и гармонично!
6. Я в безопасности!

Примеры аффирмации из книги Луизы Хей “Исцели себя сам”:

1. Я действую мудро, с легкостью и любовью — проговаривайте при болях в запястье.
2. Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю всё, что хочу — при заикании.
3. Жизнь мне не вредит. В любой момент дня я усваиваю что-то новое. Всё идёт хорошо — при желудочных болезнях.

Повторять аффирмации можно несколько раз в день, выберете оптимальное для себя число, чтобы это занятие не превратилось в нудную рутину. Вкладывайте искренние чувства и эмоции в каждую фразу.

Грех ли это

Религиозным людям не следует бояться использовать аффирмации. В них нет:

• обращения к потусторонним силам;
• нет желания навредить.

Фразы с положительным посылом направлены в первую очередь на работу с внутренним миром человека. Они помогают поверить в свои силы и не впадать в уныние. В целом — это инструмент из психологии, которая не относится к эзотерическим знаниям.

Если есть сомнения, перед началом практики, посоветуйтесь с духовником!

Как правильно сформулировать

Работать с аффирмациями легко, хотя и потребуется запомнить главное правило — никто не отменял закон равновесия во Вселенной. Всё что мы получаем должно быть действительно заслужено, иначе за излишек придется чем-то платить.

Основные правила для достижения быстрого результата:

1. Аффирмация должна быть сказана от души. Мы живем в мире энергий, поэтому этот пункт самый главный!
2. Лучше произносить вслух. Звук — это волна, поэтому проговаривая человек усиливает посыл.
3. Смысл должен быть однозначным, ясным и простым. Если хотите улучшить или получить много всего и сразу — составьте для каждого желания новую аффирмацию.

Если аффирмации связаны со здоровьем, то важно погрузиться в себя и понять истинную причину недуга. Например, если есть женские болезни, то скорее здесь вопрос с неприятием себя и отказом от женской сущности.

Более подробно о том, как составить аффирмацию правильно читайте здесь

Почему аффирмации иногда не работают

Отзывы о том, что аффирмации не работают — не фейк. Проанализировав опыт людей, у которых не был получен желаемый результат, были выявлены следующие причины:

1. Негативные фразы, направленные во вред кому-либо, как правило, работают в обратном направлении, то есть весь негатив возвращается к тому, кто его и создал (вспоминаем о законе равновесия).
2. Не работают те мыслеформы, которые сформулированы невнятно, многословно. Например: Я богат, живу на Мальдивах или в Ницце, или на Мадагаскаре. А ещё у меня белая, нет серая яхта…
3. Когда человек зациклен на результате и не получает радости от процесса преображения. Оптимально повторять утверждение до тех пор, пока не почувствуешь уверенность в его реализации. Затем о нем лучше забыть на время и довериться Вселенной.

Оставляйте свои комментарии об успехе или вопросы — это вдохновит других людей на преображение! Также для наших читателей создана группа ВКонтакте.