Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали — только практика

Приумножая позитивные мысли, мы привлекаем в жизнь удачу и всё больше положительных событий. Это было доказано в научной среде, начиная с Эмиля Куэ (французский психолог и фармацевт XIX в.), который создал метод личностного роста и психотерапии, опирающийся на самовнушение. В основе метода лежали короткие фразы, например такая: «Я чувствую себя превосходно и с каждым днём мне становится только лучше». А чтобы аффирмации на самом деле действовали, запомните 3 базовых способа как их правильно читать.

Частота функционирования мозга

В предыдущей статье подробно описано как правильно составлять эффективные аффирмации, теперь перейдем к техникам правильного произношения.

Основатель системы The Silva UltraMind ESP System Хосэ Сильва опытным путем установил, что в обычном состоянии бодрствования мозг человека функционирует на частотах 15-21 Гц — это бета-ритм, но стоит снизить частоты до уровня альфа-ритма (7-14 ГЦ) и включается уровень медитативных возможностей, активируются оба полушария мозга. Именно в этом состоянии аффирмации будут иметь максимальное влияние на материальный мир.

В режиме альфа-ритма мозг пребывает при засыпании и пробуждении, но можно и перейти в него сознательно, с помощью практики расслабления. Для этого:

1. Займите удобное положение.
2. Дышите глубоко. Вдох — носом. Выдох — ртом.
3. По мере расслабления начинайте медленно считать от 1 до 10 и обратно, представляя, что на каждый счет ваше тело все более и более расслабленно.

Как только почувствуете легкость в теле, начинайте проговаривать аффирмацию спокойно, но в тоже время с душой.

Как проговаривать

Ничего нет сильнее осознанного намерения, поэтому любой метод, усиливающий эффект от произнесения аффирмаций, всего лишь вспомогательный инструмент на пути к жизни-мечты и только вам решать когда подключать его.

Что действительно важно — так это внутреннее состояние и спокойствие. Если находитесь в сильном стрессе, лучше сначала отвлечься и привести свои энергии в равновесие.

Далее, следуя несложным правилам, читайте аффирмацию так:

1. Без выражено восклицательной интонации. Главная задача взять мыслеобраз и преобразовать его в гармоничную мыслеформу, для отправки которой на материализацию неплохо бы понимать важность каждой детали: не наговорить лишнего и ничего не забыть важного.
2. Голос должен звучать ровно, а фраза течь плавно, словно вы вот вот перейдете на пение. Альфа-ритмы здесь сослужат верную службу.
3. Повторять позитивное утверждение следует от 3-х раз. Точное число знаете только вы — слушайте сердце. Важно, чтобы это не стало рутинным и нудным трудом.

На старте достаточно повторить аффирмации утром при пробуждении и вечером перед сном, затем возможно увеличивать количество повторений в течение дня — строгих правил не существует.

15 эффективных утренних аффирмаций для успешного дня

Чтобы встречать новый день с улыбкой, начните произносить одну или сразу несколько из следующих аффирмаций:

1. Я благодарю Вселенную за этот день.
2. Сегодня самый прекрасный день.
3. Мой день идеален, каждое мое начинание успешно.
4. Я в полной гармонии с жизнью.
5. Я живу в изобилие, у меня есть всё, о чем только мечтаю.
6. Каждый день — бесценный подарок Вселенной. Он наполняет меня энергией и вдохновением.
7. Сегодня Вселенная и я — одно целое. Мы существуем в гармонии и равновесии.
8. Меня достаточно. Мои родные и друзья понимают и ценят меня такой/таким как я есть.
9. Всё складывается самым благоприятным образом. Вселенная любит меня и каждый мой день наполнен успехами и радостью.
10. Все вопросы сегодня решаются легко и в мою пользу. Я помню про закон равновесия. Получаю все на уровне необходимости и достаточности в самое подходящее время.
11. С каждым днем моя жизнь становится лучше и лучше во всем многообразии жизненных аспектов.
12. Красота окружает меня и я чувствую, что Мир преображается вокруг.
13. Я беру полную ответственность за свой жизненный путь и поэтому каждый день живу осознанно.
14. Сегодня и всегда я пробуждена и действую осознанно и уверенно. Мой энергетический потенциал растет.
15. Я чувствую легкость и наполненность. Моей энергии хватает на всё, мной задуманное сегодня.

Использовать можно как одну, так и несколько понравившихся аффирмаций ежедневно. Читать одни и те же короткие позитивные утверждения в течение 2-3-х месяцев будет эффективнее, чем если выбирать новые каждый день. Так успеет проявиться результат, что наполнит душу еще большей уверенностью и не позволит остановиться на полпути к заветной цели. Для достижения результата нужна энергия — один из самых ценных ресурсов во Вселенной, поэтому разумно расходовать её экономно и точечно, а не распыляться.