Во сне наша Душа встречается с Духом, происходит общение с Абсолютом, обнуление напряжения, накопленного от раздражения нервных окончаний в течение дня. Работа головного мозга перестраивается на особые ритмы и ум перестает быть лидером. Информация, полученная за день, на подсознательном уровне упорядочивается. Бессонница мешает восстановлению и получению ответов, поэтому важно использовать простые и эффективные аффирмации для сна.
Содержание
Недосыпания переносятся тяжелее, чем голод. Трудности с засыпанием, ночные кошмары, поверхностный или прерывистый сон, не приносят должного отдыха. Некачественный или слишком короткий сон негативно влияет на:
По сложным внутренним механизмам, регулирующим процесс засыпания и качество сна, наносят удары стрессы, негативные или слишком навязчивые мысли, волнующие события, пережитые днем. Сложнее всего тем, у кого плавающий график работы, нет постоянного времени засыпания. Возникает порочный круг, разорвать который помогут аффирмации на сон грядущий.
Выделяют три базовых вида бессонницы:
Использование позитивных утверждений при первых двух типах наиболее эффективно. При хроническом недуге понадобится устранить причину:
Известные люди тоже нередко страдают бессонницей. Например, политики сэр Уинстон Черчилль и Иосиф Сталин, певцы Элвис Пресли и Мэрилин Монро.
Неплохо работают готовые позитивные утверждения от известных авторов, таких как Луиза Хей. Но оптимальным вариантом будет индивидуальная аффирмация для сна. Правильно составить её можно самостоятельно, соблюдая простые правила:
Йоги поют утверждения на распев. Произношения должны даваться легко, без напряжения. Задача состоит в отключении активной работы мозга — как достичь альфа-ритма
Направление тела в постели выбирается любое, кроме, южного. Основные физические преграды для спокойного отдыха, которые необходимо устранить:
Соблюдение плавного дыхательного ритма готовит человека ко сну.
Реальные воспоминания о временном отрезке, проведенном в бессоннице, часто, субъективны. Человек, уверяющий, что он не спал всю ночь, на самом деле бодрствовал несколько часов и даже минут. Ощущения зависят от того, в какую фазу (быстрого или медленного сна) произошло нарушение. При помощи работы с подсознанием можно перенастроить «жаворонка» в режим «совы», и наоборот.
Словосочетания произносятся сначала вслух, потом про себя. Человек сам почувствует, как проваливается в объятия Морфея (бога сна) и переходит на внутренний монолог. Визуализация приятных картин (лучше абстрактных) усиливает эффект от произношения. Любые воспоминания могут постепенно увести в дебри проблем и препятствовать наступлению спокойствия.
Управление сновидениями возможно при помощи правильного предварительного настроя. При работе с подсознательным уровнем, во сне в голову приходят:
После напряженного труда ученый Д.И. Менделеев увидел во сне верно расположенные карточки с химическими элементами. Так появилась его знаменитая периодическая система.
У мужчин и женщин могут отличаться приятные картинки для визуализации, а базовые позитивные утверждения универсальны:
Слова нанизываются, как бусины на нить, вокруг понятий «расслабление» и «покой». В отличие от многословных длинных настроев, по форме и значению, аффирмации более удобны и эффективны. Короткие предложения лаконично доносят до мозга точность мысли. Подсознанию легче их фиксировать и воплощать.
Если нет желания читать или составлять аффирмации для сна, то можно использовать и готовые аудио записи с аффирмациями. Единственное, лучше брать материал от проверенных мастеров и психологов.
Помните, что готовые записи могут нести энергетический след автора. Важно, до начала прослушивания, нейтрализовать отпечатки и возможные деструктивные программы силой собственного намерения.
Определенной классификации на мужских и женских гипнологов и сомнологов – нет. Выбор исходит из личных предпочтений. Андрей Ракицкий свой материал подает в оригинальной форме, используя волшебную музыку, мандалы (сакральные эзотерические изображения). Автор уникальных аффирмаций для крепкого сна обладает приятным тембром голоса.
Сеансы Елены Вальяк отличают аффирмации, которые произносятся в 2-х вариантах, от имени психолога и от собственного. В первом, автор предоставляет наложение утверждений друг на друга, имитируя работу сознания и подсознания. Во втором варианте, оставляется пауза для повторного произношения слов самого человека.
Основа терапевтического монолога состоит их 3 частей:
В середину успешно вставляется тема, над которой подсознанию предстоит поработать во время отдыха организма. Вставка утверждений о материальном благополучии:
Сеансы аффирмаций проводятся регулярно (каждый день) перед сном, до полуучения реального результата. Далее повторять их необходимо по желанию, без насилия над собой, но и не забрасывать. Повторений предложений может быть несчетное количество раз. Отвлекаться на математику не стоит.
Удобно воспользоваться техническими приспособлениями: записать свои словоформы и прослушивать эти аффирмации для хорошего сна. С каждым разом требуется все меньше времени на процесс засыпания. Мозг реагирует на повторяющиеся действия и слова. Когда наступает желанный сон, запись может продолжаться до конца. Слуховой анализатор и подсознание работают автоматически.
Значение Гаятри-мантры в индуизме трудно переоценить. Этот вид обращения к Богу, а именно, к солнечному…
Гимнастика бодифлекс для похудения представляет собой эффективный комплекс дыхательных упражнений с минимальными физическими нагрузками. В…
Пранаяма — это искусство дыхания, способное восстановить энергообмен в организме, избавиться от стрессов и негатива,…
Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда, был сыном царя, но прославился как основатель религии, исключающей…
Потрясения и переживания - постоянные спутники человека, разрушающие энергетику и вгоняющие в уныние, депрессию, душевный…
Отсутствие веры в собственные возможности - опасная психологическая ловушка, в которую человек вгоняет себя сам.…